Субботний чек-ап: проверьте себя на пятёрку или двойку?
Блиц-опрос на тему гигиены, питания и первой помощи.
1. Как часто нужно менять зубную щётку или насадку электрощётки?
а) Раз в полгода
б) Раз в 3 месяца или после болезни
в) Когда распушатся щетинки (в среднем раз в 6-8 месяцев)
2. Какой напиток, по мнению диетологов, лучше всего утоляет жажду и поддерживает водный баланс без вреда для почек и сосудов?
а) Свежевыжатый сок
б) Минеральная вода без газа
в) Зелёный чай с сахаром
3. Что является самым первым и главным действием при небольшом термическом ожоге (покраснение, пузырь) в домашних условиях?
а) Сразу намазать маслом или жирным кремом
б) Приложить лёд прямо к ране
в) Держать под прохладной проточной водой 10–15 минут
ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ И ПОЯСНЕНИЯ:
Ответ на номер 1: б) раз в 3 месяца или после болезни.
Почему: На щетинках накапливаются бактерии, и со временем щётка перестаёт качественно удалять налёт. После перенесённой ангины, ОРВИ или стоматита щётку (или насадку) нужно заменить сразу, даже если не прошло трёх месяцев.
Ответ на номер 2: б) минеральная вода без газа.
Почему: Чистая вода — идеальный гидратант. Соки содержат сахар (и удар по поджелудочной), а зелёный чай с сахаром — это уже не полезный напиток, а десерт. Вода без газа лучше всего выводит токсины и не перегружает организм.
Ответ на номер 3: в) держать под прохладной проточной водой 10–15 минут.
Почему: Вода останавливает нагрев тканей, уменьшает боль и отёк. Масло создаёт парниковый эффект и только ухудшает ситуацию. Лёд на голую рану — риск обморожения тканей. Сначала вода, потом — к врачу, если нужно.
Если ошиблись: это повод узнать новое. А если набрали 3 из 3 — вы молодец и точно следите за собой.
Берегите себя в выходные!
