6 июля во всём мире отмечается Всемирный день кардиолога — профессиональный праздник врачей, которые посвятили свою жизнь борьбе с заболеваниями сердца и сосудов.
Кардиологи — это специалисты, которые заставляют сердца биться ритмично, спокойно и долго.
Век технологий и скоростей принес человечеству не только комфорт, но и колоссальные нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Стрессы, гиподинамия, неправильное питание — главные триггеры, с которыми кардиологам приходится бороться каждый день, спасая пациентов от инфарктов, инсультов и гипертонических кризов.
Лучший способ поздравить своего кардиолога — позаботиться о своем сердце прямо сейчас.
Помните о простых правилах:
Контролируйте артериальное давление (норма индивидуальна, но ориентир — 120/80 мм рт. ст.).
Проходите регулярные чекапы и сдавайте липидный профиль (холестерин).
Добавьте в жизнь 30 минут ежедневной кардионагрузки (хотя бы быстрой ходьбы).
Минимизируйте соль и добавленный сахар в рационе.
