29 мая – Всемирный день здорового пищеварения

29 мая Всемирный день здорового пищеварения

В эту же дату празднуется День гастроэнтеролога.

Около 60% населения страдают от нарушения работы и заболеваний органов пищеварительной системы. В крупных городах эта цифра увеличивается до 90%! К основным причинам врачи относят неправильное питание, некачественные продукты, вредные привычки и стрессовые состояния.

- Достаточно часто пациенты приходят на приём с жалобами на изжогу, отрыжку, с болями в животе и нарушениями стула, - рассказывает заведующий гастроэнтерологическим отделением ВОКБ Екатерина Смирнова, все это является последствиями изменения процесса пищеварения. Как правило таким симптомам сопутствуют ожирение и нарушение обмена веществ.

Рецепт от этих состояний один: отказ от вредных привычек, выбор физической активности вместо малоподвижного образа жизни, настройка режима и рациона питания.

Что делать?

придерживаться принципа меньше, но чаще;

ограничить приём жирных, жареных, копчёных, острых, солёных и маринованных блюд;

отказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков;

отдать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварной пище, рыбе, свежим фруктам, овощам, не забывая и о зерновых продуктах;

не изнурять себя диетами.

Баланс во всем залог хорошего самочувствия.