Летний интерактив: ягоды и здоровье!

Летний интерактив: ягоды и здоровье!

1 Какая ягода летом особенно полезна для сердца и сосудов благодаря высокому содержанию калия и антиоксидантов?А) АрбузБ) ЧерникаВ) Клубника

2 Сколько ягод в день считается безопасной и полезной порцией для взрослого без противопоказаний?

А) 100150 гБ) 300400 гВ) Можно есть сколько хочется ягоды не калорийные

3 Что лучше всего делать, чтобы сохранить максимум витаминов в летних ягодах?А) Варить варенье 40 минут так они становятся стерильнымиБ) Есть свежими или быстро замораживать без долгой термообработкиВ) Сушить на солнце 3 дня так витамины закрепляются

Ответы:1 В. Клубника богата калием, витамином С и антиоксидантами это поддержка сердца и сосудов.2 Б. 300400 г в день оптимальная порция: так получаешь пользу и не перегружаешь пищеварение.3 Б. Длительная термообработка и сушка сильно снижают содержание витаминов; лучше есть ягоды свежими или быстро заморозить.