Можно ли есть мороженое каждый день?

Можно ли есть мороженое каждый день?

Рассказывает педиатр Череповецкой детской поликлиники 1 Наталия Васильева. В идеале нет, не стоит делать мороженое ежедневным продуктом.

Это лакомство, а не часть основного рациона. При частом употреблении повышается риск:

избыточного потребления калорий

25 граммов добавленного сахара в сутки ориентир для детей. Один стаканчик мороженого может покрыть эту норму, а иногда и превысить её.

снижения аппетита к основной еде

А есть ли польза?

Да, в умеренном количестве мороженое может быть не только удовольствием, но и источником:

кальция

небольшого количества витамина D

белка (особенно если продукт на основе цельного молока)

Важные правила:

12 раза в неделю вполне достаточно

выбирайте простые составы без лишних добавок

не сочетайте с очень горячей едой или напитками

маленьким детям лучше давать слегка подтаявшее мороженое

как вариант сорбет: он менее калориен и может быть приготовлен из домашних ягод.