Мороженое может быть частью сбалансированного питания — даже если вы следите за рационом. Но надписи «без сахара», «фитнес» или «высокое содержание белка» не превращают десерт в полноценный полезный продукт: это всё равно лакомство, которым лучше наслаждаться умеренно.
На что смотреть при выборе
Сравнивая варианты, обращайте внимание не только на белок и калорийность, но и на количество сахара и насыщенных жиров. Белковое мороженое может стать подходящим выбором, однако его состав и пищевая ценность зависят от конкретного продукта.
Порция имеет значение
Даже у более лёгкого десерта легко съесть больше, чем планировалось. Ориентир для одной порции — примерно половина стакана. Отмерьте её заранее, чтобы оценить количество и спокойно насладиться вкусом, сообщает Дзен-канал "Аркада-Мед".
Главное — не делить продукты на строго «хорошие» и «плохие», а учитывать размер порции и общий рацион. Тогда мороженое останется приятным десертом, а не незаметной добавкой к ежедневному меню.