Чек-ап для мозга, викторина
Ответьте на 3 вопроса, а в конце поста узнаете правду
1. Что полезнее для сердца?
А) Красное вино
Б) Темный шоколад
В) Стакан воды
2. Какой перекус лучше всего утоляет голод и не вредит фигуре?
А) Банан
Б) Горсть орехов
В) Зерновой батончик
3. Сколько нужно спать, чтобы восстановиться?
А) Ровно 8 часов
Б) 7–9 часов (по ощущениям)
В) Меньше 6, если выспаться в выходные
ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ:
1. В) Стакан воды — сердце любит гидратацию, а не алкоголь или сахар.
2. Б) Горсть орехов — белок и жиры дают сытость надолго (банан — сахар, батончик — часто "мусор").
3. Б) 7–9 часов — главное регулярность, а не жесткая цифра. "Досып" в выходные не работает.
